 |
Plan d'entraînement 5km niveau : débutant-débutant -- 3 séances hebdomadaires sur 3 semaines |
| |
|
|
Plan d'entraînement 5km niveau : débutant -- moyen --3 séances hebdomadaires sur 3 semaines |
| |
|
|
Plan d'entraînement 5km niveau : coureurs moyen ---- 3 séances hebdomadaires sur 6 semaines |
| |
|
|
Plan d'entraînement 5km niveau : coureurs moyen ---- 4 séances hebdomadaires sur 6 semaines |
| |
|
|
Plan d'entraînement 5km niveau : Coureur bon niveau- 5 séances hebdomadaires sur 6 semaines |
